Respiración Pilates, ritmo o fluidez
Respiración Pilates, ritmo o fluidez La respiración pilates es la profunda, enfocada inhalación y exhalación que inicia el movimiento dentro de un ejercicio específico. Además, el Pilates requiere que usted sea muy consciente de su cuerpo, y cómo éste se está moviendo. La respiración es el componente físico en el logro de esa conciencia. Le […]
Control, precisión y concentración en pilates
Control, precisión y concentración en pilates El control y la precisión son productos derivados de la fuerte conexión cuerpo-mente desarrollada por la respiración adecuada y la concentración. Cuando se utiliza el control y la precisión en un ejercicio de Pilates, importa menos la intensidad o las múltiples repeticiones que se están haciendo, y más el […]
Centralización en pilates, el powerhouse
Centralización en pilates, el powerhouse Centralizacion en pilates, el powerhouse, en Pilates, todos los movimientos se irradian desde el Centro hacia afuera. Cuando hablamos de Centro, nos referimos al abdomen, la espalda baja y la pelvis. A menudo se le llama «Centro de Poder» , «Núcleo» o Powerhouse. El Centro es donde la fuerza se […]
Pilates y el golf
Pilates y el gol Ya sea al girar el cuerpo ejecutando un drive, en cuclillas para medir un putt o inclinándose para recoger una pelota, los jugadores constantemente tuercen su cuerpo. El golf también requiere repetir los mismos movimientos esenciales. Como resultado, algunos músculos se sobrecargan mientras otros se debilitan en exceso, causando un desequilibrio. […]
Pilates para corredores
Pilates para corredores Corre más rápido y más lejos, con menos riesgo de lesiones. Tanto si eres un corredor de competición o un trotador de fin de semana tratando de bajar unos pocos kilos, no hay duda de que correr es una gran manera de mantenerse en forma, y con una buena salud cardiovascular. Sin […]
Maquinaria de pilates
Maquinaria de pilates Joseph Pilates, un hombre que conjuntaba una parte de científico, otra de genio de la mecánica y otra de anatomía. Creó un sistema de movimiento que acuñó como «contrología», y que acompañó de una variedad de maquinaria de pilates al que se refería como «aparatos». Los aparatos estaban diseñados par ayudar a […]
Pilates y la fibriomialgia
Pilates y la fibriomialgia Pilates y la fibriomalgia, en los últimos años se ha venido produciendo un considerable aumento del cuadro clínico conocido como fibriomialgia. Desde la perspectiva de las técnicas y terapias corporales, el método Pilates reúne elementos que ayudan a estos pacientes en su búsqueda del bienestar físico y emocional. Como en […]
Respirar en pilates correctamente
Respirar en pilates correctamente Para respirar en pilates correctamente hay que leer a Joseph Pilates. Escribió en Retorno a la vida a través de la contrología. “La respiración es el primer acto de la vida, y el último…ante todo, aprende a respirar correctamente”. Respirar es un sinónimo de vida y de movimiento. Lo engloba […]