Single leg stretch o estiramiento de una pierna
Single leg stretch o estiramiento de una pierna Hoy os presento en Ejercicios de Pilates Single leg stretch o Estiramiento de una pierna. Ejercicio que fortalece el centro de energía, los abdominales y la espalda; alarga y estira, piernas, caderas y la zona lumbar. Trabaja la alineación corporal y ejercita la coordinación. Descripción: Es el […]
Rolling like a ball o rodar como una pelota
Rolling like a ball o rodar como una pelota Hoy os presento Rolling like a ball o Rodar como una pelota. Un ejercicio que masajea la columna, desarrolla el sentido del equilibrio, fortalece el centro de energía, alinea la espalda y, como todos los ejercicios de rodar, trabaja los pulmones. Descripción: Este ejercicio es una […]
La concentración en pilates
La concentración en pilates Uno de los elementos de más valor que nos ofrece una sesión es la habilidad de despejar la mente a través de la concentración en pilates. Hay mucha gente que no saca el máximo provecho a esta ventaja. Entran en el gimnasio y traen consigo todas las cosas que tienen que […]
One leg circles o circulos con una pierna
One leg circles o circulos con una pierna Hoy os presento One leg circles o círculos con una pierna. Ejercicio que trabaja la parte posterior de las piernas, caderas, zona lumbar y nuestro centro. Y comentaros que acabo de publicar en FUENTE PILATES un nuevo artículo os hará entender más si cabe uno de los beneficios […]
Roll up o rodar hacia delante
Roll up o rodar hacia delante Hoy os presento otro de los ejercicios de pilates, el Roll up o rodar hacia delante. Uno de los ejercicios de Pilates que como profesor al verlo ejecutar me da una valiosa información de como y que ocurre en el cuerpo del alumno cuando se ejecuta. Descripción: El roll up […]
The hundred el cien
The hundred el cien A partir del presente artículo os voy a ir presentando ejercicios de pilates que generalmente suelo aplicar en mis clases. Explicar lo mejor posible sus beneficios y principales características. Siempre, por supuesto, desde mi visión como profesor de Pilates y como alumno que nunca dejará de aprender. Espero que os […]
Método Pilates y Pilates en Zaragoza
Método pilates en Zaragoza Hace ya unos meses se me ocurrió la idea de ir recopilando videos de pilates, antiguos y nuevos que me gustasen para que mis alumnos, amigos y demás gente fuera conociendo un poco más esta nuestra gran pasión que es el Método Pilates en Zaragoza. Así que creé dos comunidades «Método Pilates» […]
2012
Resumen 2012 Este año 2012, deportivamente hablando, ha sido muy provechoso para mí, por eso he querido resumirlo con este artículo que es complemento de “Mi vida deportiva“. Ya hace poco más de un año desde que, a finales del 2011 decidera con ayuda y consejo de buenos amigos, comenzar a escribir este blog. Les doy […]