La consciencia
La consciencia Para mi la sesión de Pilates es el momento que tomo consciencia de cómo estoy,a todos los niveles. Cómo me voy «modelando» a nivel físico. Localizando tensiones, limitaciones. Y soltando esas tensiones, pienso mejor, y eso me ayuda a planificarme en las tareas a corto plazo, para el resto de la jornada. Incluso […]
Las sensaciones de Pilates
Las sensaciones de Pilates Las sensaciones que siento con Pilates, aunque siendo novata no sé si saldrá mucho. Partiendo de que soy una persona nerviosa en la que nunca han funcionado las técnicas de relajación y de ese espectro. Podría decir que con el Pilates es lo máximo que me he podido acercar a ese […]
Una mujer muy constante.
Una mujer muy constante. En primer lugar, muchas gracias por hacerme sentirme bien constante y a gusto conmigo, con tus clases. Bueno, lo mío tampoco es contar mucho y sobre todo escrito, me da corte, pero voy a intentarlo. En relación a las clases de pilates, puedo decir que es la actividad que más me […]
Pilates Gives Back: Master Class en la playa con Rocío Cárceles
Pilates Gives Back: Master Class en la playa con Rocío Cárceles Pilates Give Back, no tengo una mejor forma de estrenar esta sección que con un evento de semejante magnitud y encima de la mano de Rocío Cárceles! La calidad del evento está más que asegurada, no hace falta ninguna aclaración. Si encima te digo […]
Single leg stretch o estiramiento de una pierna
Single leg stretch o estiramiento de una pierna Hoy os presento en Ejercicios de Pilates Single leg stretch o Estiramiento de una pierna. Ejercicio que fortalece el centro de energía, los abdominales y la espalda; alarga y estira, piernas, caderas y la zona lumbar. Trabaja la alineación corporal y ejercita la coordinación. Descripción: Es el […]
Rolling like a ball o rodar como una pelota
Rolling like a ball o rodar como una pelota Hoy os presento Rolling like a ball o Rodar como una pelota. Un ejercicio que masajea la columna, desarrolla el sentido del equilibrio, fortalece el centro de energía, alinea la espalda y, como todos los ejercicios de rodar, trabaja los pulmones. Descripción: Este ejercicio es una […]
La concentración en pilates
La concentración en pilates Uno de los elementos de más valor que nos ofrece una sesión es la habilidad de despejar la mente a través de la concentración en pilates. Hay mucha gente que no saca el máximo provecho a esta ventaja. Entran en el gimnasio y traen consigo todas las cosas que tienen que […]
One leg circles o circulos con una pierna
One leg circles o circulos con una pierna Hoy os presento One leg circles o círculos con una pierna. Ejercicio que trabaja la parte posterior de las piernas, caderas, zona lumbar y nuestro centro. Y comentaros que acabo de publicar en FUENTE PILATES un nuevo artículo os hará entender más si cabe uno de los beneficios […]